Protein Ocean firmasının sporcu eğitmenleri ile hazırladığımız 6. videomuz ile karşınızdayız!

Evet, Kanal spor oynatma listesi sponsorumuz ve Türkiye'nin yerli markası olarak tanınan Protein Ocean firması ile gerçekleştirdiğimiz eğitici / sağlıklı sporcu beslenmesi videolarının altıncısı ile  karşınızdayız.

SQUAT NEDİR?

Squat genelde sadece “bacak egzersizi” olarak düşünülse de, aslında birden çok kas gurubunu çalıştıran birleşik bir egzersizdir. Ağırlıklı ya da ağırlıksız olarak, evde, dışarıda, ofiste, iş yerinde, okulda aklınıza gelebilecek her yerde yapılabilir.

Squat'ın fitness yaparken ortaya çıkan faydaları ise şunlardır: 

1) Hareketi uyguladıkça bacak, kalça, karın, sırt bölgesine güzel ve sağlıklı bir şekil verir ve sağlıklı bir yaşam sürmeniz için yolunuzu açar.

2) Aynı anda birden çok kas gurubunu çalıştırdığı için anabolik hormonların (testosteron) üretimini başlatır. 

3)Bu hormonlar kas gelişimini hızlandırır, yağ yakımını başlatır, eritrosit yani kırmızı kan hücrelerini arttırır, metabolizmayı hızlandırır.

Eğer yeterince esnek ayak bileğiniz yoksa veya bacaklarınız çok uzunsa aşırı öne doğru eğilmekten sakınmak için topuklarınızın altına 5-6 cm kalınlığında bir yükselti koyabilirsiniz. İki plaka ağırlık olabilir veya bir ahşap takoz olabilir.

SQUAT HANGİ KASLARI ÇALIŞTIRIR?

Qudriceps (ön bacak), Hamstrings (arka bacak), Gluteus Maximus (kalça), Erector spinae (omurgayı destekleyen  ense-kalça arasında ki sırt kası), Adductor Magnus (Femur ve Leğen kemiğini birbirine bağlayan kas) Soleus (Aşil tendonunun altında ki kas) Calves (baldırlar) Rectus Abdominis (six pack diye tabir ettiğimiz karın kasları gurubu) Obliques (yan karın) kaslarını çalıştırır.

Program çekimlerinde bizimle değerli bilgilerini yüksek bir motivasyon düzeyi ile  paylaşan spor & fizik eğitmeni Ergun Saylak'a' teşekkürü borç biliriz. Squatgirl'lere alışmışken erkek spor eğitmenlerin konu hakkındaki gösteriminin / tarifinin de tüm sporcular için  önemli olacağını düşünmekteyiz.

Aynı zamanda kendisi ve diğer Protein Ocean sporcuları ile de yakında spor konusunda antreman dersleri videoları çekeceğimizi de belirtmek isteriz. Bu videolar içerisinde spor nasıl yapılır, Kardiyo çeşitleri, esnme, diyet temek bilgileri gibi başlıkların olacağını da ayrıca hatırlatmak isteriz. 

Protein Ocean Firması 30'a yakın ürün çeşidiyle bir sporcunun ihtiyaç duyabileceği bütün besin takviye gruplarını ürün grubuna eklemiş bulunmaktadır. 

Protein Ocean firmasının ürün çeşitleri şu şekildedir: 

PROTEİN: 

Whey Proteini, Yumurta Proteini, Soya Proteini, Aromasız Protein Pirinç Proteini, Diyet Protei,n Laktozsuz Protein, Glutensiz Protein, Vejeteryan Protein, Vegan Protein

AMİNO ASİT:

Arginine, BCAA, L-Carnitine, Creatine, Leucine, Glutamine, Taurine, Citrulline

KARBONHİDRAT: 

Maltodextrin, Dextrose


PRE WORKOUT: 

Nitrik Oksit Ve Pump Enerji Ve Performans

KİLO ALDIRICI:

Essential Gainer™

AKSESUARLAR:

Smooth Shake™

www.proteinocean.com

LÜTFEN YORUMLARINIZI DA BİZLERLE PAYLAŞINIZ. 

AYRICA HALA YOUTUBE KANALIMIZA ÜYE OLMADIYSANIZ LÜTFEN ÜYE OLUNUZ. 

VE EĞER VİDEOMUZU BEĞENDİYSENİZ LÜTFEN "BEĞEN" TUŞUNA KLİKLEMEYİ UNUTMAYINIZ. 


REKLAMPEDİA SOSYAL MEDYA LİNKLERİ:

PORTAL: www.reklampedia.com

YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/Reklampedia

FACEBOOK: https://www.facebook.com/reklampedia/ 

TWİTTER: https://twitter.com/Reklampedia_com

İNSTAGRAM: https://www.instagram.com/reklampedia/

LİNKEDİN: https://www.linkedin.com/in/reklampedia-com-918928130/

REDDİT: https://www.reddit.com/user/REKLAMPEDIA/

BLOGGER: http://reklampedia.blogspot.com/

TUMBLR: https://reklampedia.tumblr.com/

PİNTEREST: https://tr.pinterest.com/reklampedia/reklampedia-i%C3%A7erik/

STUMBLEUPON: http://www.stumbleupon.com/stumbler/rreklampedia

YOUNOW: https://www.younow.com/reklampedia.com/channel

TWITCH:  https://www.twitch.tv/reklampedia 
USTREAM: http://www.ustream.tv/channel/bUNaAFrgbzH
LIVESTREAM:  https://livestream.com/accounts/26317312 


KEYİFLİ SEYİRLER DİLERİZ  :)


www.reklampedia.com 

www.tuncbilekreklam.com 

www.tuncbilekreklam.com.tr

Benzer İçerikler